骨盤内の環境を良くすること＝骨盤内の血液の循環を良くすること、です。
そのためには、骨盤を動かし血行を促進させることが必要です。
骨盤がガチガチで、しかもじっとしていては血行は改善されません。
お仕事で立ちっぱなしや座りっぱなしの方だとなおさらです。
骨盤を効率よく動かし、血行を促進させるには、ウォーキングが手っ取り早く簡単です。
歩くたびに骨盤がよじれるように動き、しなやかな骨盤になっていきます。
しかも脚を使うことで、ふくらはぎがギュッギュッとポンプのような働きをして脚のリンパの
流れや血液の流れを促進しどんどん骨盤内を通る血液の流れを良くしていきます。
しなやかな骨盤になれば、骨盤内にぶらさがるように位置している子宮や卵巣などの
婦人科系器官も圧迫やよじれがゆるみ正しい位置に戻ってきます。
そしてそれらの器官は、改善された血行のおかげで十分な栄養と酸素を供給され、
妊娠力がアップするのです！！
ホルモンバランスを良くするには、脳の働きを活性化させることが必要です。
そのためには、人間としての本来のリズムを回復させなければなりません。
「早寝・早起き」です。朝起きて朝日を浴びる。そうすることで脳の細胞は刺激を感じ
体内時計をリセットさせ、カラダのリズムがON/OFFにスムーズに切り替わるようにして
くれます。そう、自律神経が整ってくるのです。この自律神経を支配している脳の部分が
ホルモンバランスの調整とも深くかかわっているため、自律神経が整えばホルモンバラ
ンスも整ってきます。
ウォーキングなんてなかなかできない・・・・、という人には骨盤体操がお勧め！
そして、さらに効果を上げるには信頼のおける施術院で骨盤矯正を受けることです！！
肩こり、腰痛、脚のしびれも心地よく改善！ ☆ベビ待ちカップル応援整体院☆
子宮や卵巣に栄養を与えよう
過度のダイエットや偏食は栄養不足や栄養の偏りから子宮や卵巣の発育を抑えてしまいます。
使わない筋肉が痩せこけるように、子宮が萎縮したり排卵障害が起き、妊娠しにくい体に...。
そのようなことにならない為にも食事は非常に大切です。
妊娠ビタミンと言われているビタミンＥは卵巣機能を高め、卵子の質を向上させます。
アーモンド、落花生などの木の実に多く含まれています。
また、サフラワー油、とうもろこし油、なたね油にも多く含まれています。
このような油を使った料理を工夫してみるのもいいでしょう。
また、女性だけでなく男性の精子改善にもビタミンＥは効果大！
それに緑黄色野菜。
これらは抗酸化作用が高く、精子や卵子が弱まるのを防いでくれます。
おいしくご飯を食べ、妊娠しやすい体にしていきましょう！
